第1 能让我流水水的一千字美国失联深海潜水器发生「灾难性内爆」,5 名乘员死亡,「内爆」是如何发生的?此次事故将产生哪些影响?
第2 两阳夹一阴如何评价朱一龙在电影《消失的她》中的演技?
第3 九浅一深和左三右三如何搭配俄罗斯首都莫斯科已加强安全措施
第4 坐着轮流提双腿能起到什么效果发挥奥林匹克促进人类和平发展的重要作用
第5 夫妻之间多久同房一次才算正常男生查分538激动跪谢妈妈
第6 一个女的跟两个男人交往怎么办张杰郑州演唱会高光视频
第7 插腿式叉车与前移式叉车的区别【测评】和100只蚊子共处一室,痛!太痛了!
第8 下面总是湿漉漉的是什么情况白玉兰完整名单出炉:狂飙挂零陪跑
第9 怎么让鸡子变大变粗最简单的方法数据称应届大学生就业重心继续下沉,越来越多应届生回县城考公,如何看待此现象?反映出哪些问题?
第10 一阴破三线第二天走势外媒:莫斯科直飞多地航班已售罄
哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?| 你问医答
想要保持健康好身材,“管住嘴”很重要。
有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!
下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!
①各种酱料:
沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(酥饼蛋糕):
饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果:
主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果:
坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。
您关心的,就是我们关注的
欢迎评论区留言,说出你的健康疑问!
出品:健康报·你问医答科普小组
文字来源:国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司
策划:李天舒 王宁
编辑:王成凤 王珺珂
(健康中国微信公众号)